​"Yogash citta-vritti-nirodah"
Pantanjalis Yogasutra 1.2.

Yoga ist mehr als nur die Übungen, die wir machen. Es ist die Zeit, die du dir für dich selber nimmst. Es ist ein zur-Ruhe-Kommen der mentalen Muster, die uns durch unseren Alltag begleiten. 

Vinyasa

Montagabend 
18.15 - 19.15  
​Ort: Therapie im Zentrum, Dorfstrasse 16b,
Langnau

Mittwochabend  
​17.00 - 18.00  
Ort: Therapie im Zentrum, Dorfstrasse 16b,
Langnau

18.15 - 19.15
​Ort: Therapie im Zentrum, Dorfstrasse 16b
Langnau
​(jetzt anmelden)
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Donnerstagabend 
18.15 - 19.15  
Ort: Therapie im Zentrum, Dorfstrasse 16b,
Langnau
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Donnerstagabend
​19.30 - 20.30 (geschlossene Gruppe)
​Ort: Therapie im Zentrum, Dorfstrasse 16b,
Langnau

Samstagmorgen (mit Corinne Hofer-Bonani)
​08.30 - 09.30 
Ort: CrossFit Langnau


​Kosten: 10er Abo 250.-
(14 Wochen gültig - verpasste Stunden können in einer anderen Stunde nachgeholt werden, sofern Platz vorhanden).
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Probestunde/Einzelstunde: 30.-

1:1 Coachings

Möchtest du deine Yogapraxis vertiefen oder hast du spezielle Anliegen? Möchtest du einen bestimmten Ablauf oder gewisse Asanas genauer mit mir anschauen? 

Melde dich gerne bei mir.

Online

ab Januar 2023 immer montags 20.30 - 21.30.

Business Yoga
​Yoga für Sportteams
​Yoga für Schulen

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Yoga trägt dazu bei, dass sich Menschen ausgeglichener und zufriedener fühlen. Durch die Asanas (Körperübungen) und durch die Atem- und Meditationstechniken, können Anspannung, Verspannung und Schmerzen in verschiedensten Bereichen abgebaut werden. Das Arbeitsklima in einer Firma kann davon massgeblich profitieren.

Sportteams können ihre Athletikeinheiten durch Yoga ergänzen. Ich biete sowohl kurze Yogasequenzen an, welche auf die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden, als auch Yogaeinheiten vor Ort.

Schülerinnen und Schüler lernen durch Yoga ihren Körper besser kennen. Sie erfahren, dass er nicht einfach das Taxi des eigenen Gehirns ist, sondern dass er mit dem Geist und den eigenen Gefühlen in engem Verhältnis steht. Durch Pranayama (Atemübungen), beeinflussen wir unser Nervensystem positiv. Wir können uns beruhigen und unsere Konzentrationsfähigkeit steigt.

Mögliche Formen von Zusammenarbeit:
- Teilnahme der Mitarbeitenden in meinen online Yoga Kursen
- Workshops zu Yoga, Atmung und/oder Mediation an Teamevents
- 1:1 Coachings
- Videos und Anleitungen, an das jeweilige Bedürfnis angepasst

Feedback

​"Yoga mit Sarah hilft uns sowohl in der Regeneration als auch in der Konzentration, wir fühlen uns während der Saison ausgeglichener. Ausserdem sind wir durch die Yogaübungen weniger verletzungsanfällig, es tut uns einfach gut."
Pascal Berger, Spieler der SCL Tigers
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"Am Anfang der Yoga-Lektion war ich noch ein bisschen aufgeregt. Aber nach der ersten Übung fühlte ich mich schon ziemlich wohler. Das Yoga hat mir sehr Spass gemacht, es war sehr beruhigend. Frau Ruesch hat uns die Übungen sehr gut erklärt, das machte das ganze noch vertrauter. Die letzte Übung hat mir am besten gefallen, da haben wir gelernt, uns nur mit unserem Körper zu beruhigen, falls wir einmal nervös oder angespannt sind." 
Erona, Schülerin 8. Klasse

"Sarah ist ein total toller und liebenswürdiger Mensch und das fliesst ungefiltert in ihre Yogastunden hinein. Sie unterrichtet absolut authentisch, voller Liebe und Hingabe und gibt mir das Gefühl, gut zu sein, so wie ich bin!" 
Stéphanie Wilder-Lehmann, Teilnehmerin Vinyasa Yoga

"Mit Sarah komm ich nach dem langen Sitzen im Home Office in Bewegung und zur Ruhe. Und stärke mich gleichzeitig für die Skisaison."
Ursina Bentele, Teilnehmerin im Online Yoga